MotoGp e alimentazione \u00e8 questo quello di cui oggi parleremo.<\/span> Oggi vi voglio portare in un mondo dove l’alimentazione non sembra indispensabile eppure apporta i suoi benefici.<\/span><\/p>\n I piloti della MotoGp come i calciatori hanno un piano alimentare da seguire e rispettare. Probabilmente pensavate che serviva solo coraggio e passione per i motori, eppure non \u00e8 cos\u00ec.<\/span><\/p>\n Una volta usciti dal paddock, da una gara o da una prova in pista, il nostro protagonista dovr\u00e0 controllare la sua agenda alimentare e tenere i tempi per rispettarla.<\/span><\/p>\n Mangiare bene contribuisce al peso complessivo del mezzo, pilota e moto. Questo trio deve sempre combaciare a determinati standard, perch\u00e9 questo condurr\u00e0 il nostro pilota a tempi pi\u00f9 veloci.<\/span><\/p>\n Motosprint<\/span><\/a> ci indica alcuni esempi molto utili.\u00a0<\/span><\/p>\n I nostri piloti preferiti come il caro Valentino Rossi, hanno necessita di avere prestazioni fisiche sempre al top e un frigo organizzato in un determinato modo. Pi\u00f9 volte, Valentino, ci ha confessato di non poter far a meno della pasta, ma che condisce con alimenti semplici: piselli, olio e formaggio.<\/span><\/p>\n Per cena non si lascia scappare la carne, sempre accompagnata da verdure.<\/span><\/p>\n I fratelli Espargaro sostengono che \u00e8 da circa tre anni che seguono un regime alimentare pi\u00f9 sano. La loro colazione comincia con un avocado, un toast o della frutta.<\/span> Invece per cena consumano carboidrati, pasta o pane a cui non possono rinunciare.<\/span> Ve lo aspettavate?<\/span><\/p>\n Le porzioni e le grammature ovviamente devono essere sempre consigliate da uno specialista. Possiamo in autonomia calcolare le kcal giornaliere da consumare per il nostro fabbisogno fisico.<\/span><\/p>\n Effettuare il calcolo \u00e8 semplice, basta avere: peso, altezza ed et\u00e0. Ma tutto ci\u00f2 da solo non ci serve a nulla, bisogna calcolare anche ci\u00f2 che consumiamo ogni giorno. Tutto ci\u00f2 ci far\u00e0 capire se quello che assumiamo \u00e8 poco, troppo o sproporzionato.<\/span><\/p>\n MotoGp e alimentazione sono collegati tra loro tanto che abbiamo dagli esempi lasciati dai nostri cari piloti e come i carboidrati siano i protagonisti delle loro diete. <\/span>Effettivamente, hanno un apporto maggiore rispetto ad altri sportivi. Questo perch\u00e9 danno maggior energia per poter affrontare allenamenti e gare.<\/span><\/p>\n Approfondiamo un po’ in reale motivo, il carboidrato fornisce energia in quanto sia il principale fornitore di combustibile per il nostro corpo. Il nostro sistema digestivo li scompone in zuccheri semplici, cio\u00e8 glucosio. Esso entra nel nostro flusso sanguigno e viene utilizzato dalle nostre cellule come energia.<\/span><\/p>\n Non viene utilizzato tutto immediatamente. Il glucosio immagazzinato si chiama glicogeno, ha la funzione di rimanere fermo all’interno dei muscoli e del fegato. Esso verr\u00e0 utilizzato nel futuro oppure convertito in grasso se viene consumato in eccesso.<\/span><\/p>\n Per questo \u00e8 importante calcolare tutto con estrema accuratezza, soprattutto se si vuole vincere il mondiale della MotoGp.<\/span><\/p>\n Tra le varie ricette, quella pi\u00f9 consumata dai nostri piloti, soprattutto a cena \u00e8 quella di Quinoa con verdure e pollo.<\/span><\/p>\n Vediamo insieme cosa ci occorre comprare per poter effettuare questa ricetta, completa e leggera:<\/span><\/p>\n Ingrendienti (per 3 persone):<\/span><\/p>\n Per il procedimento<\/em> vi consiglio di seguire le immagini e i consigli che ci suggerisce <\/span>Giallo Zafferano<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n
\n<\/span>L’ultima volta, ci siamo lasciati parlando di come l’alimentazione sia importante per poter affrontare un attivit\u00e0 fisica. Lo avete letto? Se la risposta \u00e8 no, beh potete rimediare adesso: <\/span>Sport alimentazione , tutti i consigli utili<\/span><\/a>.<\/p>\nMa cosa mangiano quindi in Motogp?<\/b><\/h2>\n
\n<\/span>Uniscono uno spuntino a met\u00e0 giornata privilegiando legumi e quinoa. Questo a volte succede anche prima di salire in moto perch\u00e9 apporta pi\u00f9 energia di quello che si pensa.<\/span><\/p>\n
\n<\/span>Aleix Espargaro si \u00e8 lasciato scappare una confessione: “Credo che la nutrizione al nostro livello \u00e8 super importante, \u00e8 la nostra benzina. Io lo vedo che magari quando sbaglio qualcosa in questo aspetto non mi sento al 100%.<\/em>”
\n<\/span><\/p>\nCalcolo delle calorie giornaliere<\/b><\/h3>\n
I carboidrati e i piloti della Motogp<\/b><\/h2>\n
La ricetta pi\u00f9 consumata in MotoGp<\/b><\/h3>\n
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